«Просто полюби себя» — не работает. Вот что работает. Самый бесполезный совет для…

«Просто полюби себя» — не работает. Вот что работает.

Самый бесполезный совет для выгоревшего человека. Его внутренний критик сразу парирует: «Да, я себя не люблю. Я — неудачник».

Любовь к себе — это не точка А. Это — точка Б. Это результат нового отношения к себе, которое выражается в новых действиях.

Начинать нужно не с аффирмаций перед зеркалом. Начинать нужно с настройки своего внутреннего отношения — отказ о старых привычек и заведения новых.

Что это значит на практике:
1. Найти скрытую выгоду: выявить точные убеждения, которые заставляют вас терпеть, бояться и чувствовать вину и получать «суррогат» любви/свободы/безопасности;

2. Сменить на новые убеждения: безопасно заменить их на новые — про вашу ценность, право на отдых и личные границы;

3. Внедрить новые привычки: через практики «заякорить» новое состояние, чтобы оно стало вашей автоматической реакцией.

И тогда любовь к себе придет сама. Как естественное чувство к тому, кто о вас наконец-то позаботился. К тому, кем вы стали.